6月15日訊 本周四，英格蘭將在世界杯小組賽首戰對陣克羅地亞，賴斯在接受國際足聯采訪時談到了本場比賽。

球隊選擇堪薩斯城作為世界杯大本營，你覺得選址背后的原因是什么？這座安靜的小城，對大賽備戰有什么幫助

核心是后勤規劃，堪薩斯地處美國中部，去往所有比賽場地的通勤距離最短，最大程度減少我們旅途奔波消耗。這里氛圍格外平和，酒店像小型社區，日常能看到居民散步、騎行、垂釣，沒有大城市繁雜的娛樂誘惑。

之前我們在邁阿密待了十一天，繁華都市很容易分散注意力。堪薩斯休閑選擇很少，所有人都會自動收心專注訓練，自從搬來這里，全隊訓練備戰強度明顯提升。這份安靜對世界杯備戰至關重要，能讓我們隔絕外界雜音，完全聚焦賽事。

你本身不喜歡鄉村音樂，適應這邊當地氛圍會不會有難度

鄉村樂我能聽，但不會主動選擇。不過本地燒烤、現場民謠演出體驗很不錯，拋開音樂不談，整體生活氛圍松弛舒適，很適合賽前沉淀狀態。

賽前發布會你全程流利使用西班牙語發言，驚艷了所有人，能聊聊學習西語的過程嗎？一共上了多少節課

學習過程遠比觀眾看到的難，所有人只看到最終流暢表達，卻不知道要把全部英文思維轉換成西語，從零搭建語言邏輯十分煎熬。我最早只上了6節系統課程，集訓期間又追加幾節，累計9節課。早年在紐卡斯爾，我的西班牙理療師會和我簡單對話，算是提前打下一點基礎，真正系統學習只有這9堂課。

現場展示幾句西語后，戈登說你進步飛快，私下會經常練習嗎

只有課余碎片化時間簡單練習，沒有大量額外時間投入，能達到發布會發言的效果，我自己也很意外。

恭喜你成為本屆世界杯英格蘭副隊長，擁有這份頭銜是什么心情？本賽季剛帶領阿森納拿下英超冠軍，如何放平心態專注世界杯

這份榮譽很特別，但我看得很淡然。外界總會把國家隊隊長、副隊長的身份過度放大，但一支球隊想要走遠，不能只依靠我一個人，需要每一名隊員主動承擔責任。隊內不少隊友都具備領袖氣質，我只是官方任命的副隊長而已。

我和戈登職業生涯一路歷經無數挫折、淘汰與逆境，年少時多次碰壁讓我明白：想要站上頂峰，必須接納失利、持續相信自己。今年是我效力阿森納第三個賽季，第四次沖擊英超冠軍終于圓夢，過往所有磨難都磨練了我的心態。無論俱樂部取得多好的成績，我都清楚一切清零，眼下世界杯才是唯一目標。

戈登評價你為人謙遜，27歲就擁有輝煌履歷，場內場外都能照顧隊友，你怎么看待自己的領導方式

多年賽場經歷讓我學會看淡得失，年輕時期比賽失誤后，我會長時間糾結、影響后續發揮。現在我明白失誤是比賽常態，場上還有大把時間彌補過錯。之前對陣熱刺我出現重大失誤，全場目光都聚焦在我身上，但我強迫自己快速放下負面情緒，不逃避、不內耗，專注剩余比賽，這也是我傳遞給隊友的心態。

之前戈登吐槽你防曬不到位而曬傷，現在吸取教訓了嗎

現在會認真涂抹防曬，剛抵達陌生氣候的地區很容易大意，偷懶不涂防曬，洗完澡照鏡子才發現皮膚通紅。上次訓練結束沒休整就直接拍攝，照片里曬傷效果格外明顯，如果提前洗漱整理，視覺上不會那么夸張。

對陣哥斯達黎加你首開紀錄，賽前和邊路隊友是如何磨合配合的？本屆世界杯有明確的進球目標嗎

賽前三四天，我和奧賴利深度溝通跑動路線、有球無球的配合方式，本場默契絕非偶然。上半場奧賴利頻繁前插內切，我穿插禁區，兩人不斷換位拉扯對手防線，持續制造進攻威脅。整場比賽他牽制對手、制造點球機會、送出助攻還完成破門，全場發揮無可挑剔，后續世界杯我們邊路組合還能創造更多機會。能代表英格蘭在國際大賽破門是極高的榮譽，但我不會執著大量刷進球，球隊取勝永遠排在第一位。

你賽前堅持冥想，這套可視化心理訓練具體如何執行？能幫你解決哪些賽場問題

我每天早上都會冥想，提前預判比賽里可能出現的各類場景，梳理當天訓練、比賽想要達成的目標。它能幫我梳理思路，讓場上每一次決策都圍繞既定目標推進。如果缺少冥想環節，我很容易思緒混亂、狀態渙散。同時冥想能讓我快速放下失誤，專注當下的每一次攻防。比賽瞬息萬變，一個瞬間就能決定勝負，及時消化負面情緒格外關鍵。

美國賽場球迷氛圍很特殊，你罰定位球時見過看臺球迷一邊吃正餐一邊觀賽嗎

我罰角球時只會專注皮球落點，完全不會留意看臺，賽后刷到照片才發現有球迷一邊吃漢堡薯條看比賽，非常有美式特色。對陣新西蘭的賽場像海盜狂歡派對，美國本土賽事的球迷文化格外熱鬧多元。

全隊世界杯定妝照穿搭廣受好評，拍攝流程是什么樣

拍攝籌備很早，四五個月前集訓時我們就試穿瑪莎百貨提供的多款西裝，每個人可以挑選貼合自身風格的款式。拍攝當天只需要換裝拍照，流程十分順暢，網友都說我們造型像007詹姆斯?邦德。我最初選的外套版型不合適，換成休閑款效果更好。

集訓同時要兼顧訓練、媒體采訪、拍攝，球隊如何平衡備戰和宣傳工作

球隊規劃十分清晰，每日全部媒體行程會公示在墻上，一早就能知曉全天安排，不會打亂訓練節奏。足球永遠是第一位，所有媒體工作都有完整規劃，執行起來有條不紊。

漫長賽季身心消耗巨大，你現在狀態足以支撐世界杯嗎

這是我們的職業，從去年七月新加坡季前賽開賽，我們完整征戰了一整年賽事，身體早已適應高強度賽程。真正的消耗來自心理層面，阿森納整賽季四線爭冠，每一場比賽都背負必勝壓力，精神內耗遠比身體疲憊難熬，只能自我調節消化情緒壓力。

本屆世界杯場內場外，你最期待什么

場內最期待揭幕戰奏響英格蘭歌曲，上一屆世界杯我真切體會到代表英格蘭參賽的重量，萬眾矚目的首場比賽永遠最讓人激動。場外我格外珍惜和這群隊友朝夕相處的時光，多年后回頭回望，會懷念和這批伙伴并肩作戰的日子，好好維系隊內情誼、珍藏專屬回憶。

大賽高壓之下，你會刻意提醒自己享受足球嗎

一定會，主教練很擅長平衡訓練與休息，主動給我們留出放空放松的時間。隊內年輕球員相處融洽，訓練時全員高度專注。休息時大家一起打游戲、喝咖啡，像一個大家庭，能很好緩解大賽壓力。

圖赫爾和你過往所有教練最大的區別

圖赫爾獨一無二，私下風趣幽默、待人平等，訓練結束后球員可以毫無拘束和他交流，這是很多主教練做不到的。但訓練開啟后，他會立刻切換極致高強度模式，完美契合我喜歡的訓練節奏。他的人文管理能力格外出色，經常主動和球員打乒乓球、臺球，主動融入隊伍，球員能充分信任教練，這份聯結對團隊至關重要。

你最早和足球相關的童年記憶

我有兩個哥哥，從我剛學會走路就跟著他們踢球。雖然記不清兩三歲的細節，但翻看父母的老照片，全是我穿著紙尿褲追著足球奔跑的畫面。兩個哥哥一直帶動我、督促我進步，這是我最早的足球回憶。

隊內高爾夫誰水平最強、誰發揮起伏最大

隊內高爾夫整體水平都很高，我們集體下場比拼過，幾個人總分差距極小，不存在完全零基礎的球員。皮克福德是隊內發揮最不穩定的人，時而打出神仙球，時而把球打到完全意料之外的位置，打球過程十分有趣。